Método revolucionario para reducir el estrés laboral, mejorar las relaciones laborales
¿EN QUÉ CONSISTE?
Las empresas de Silicon Valley están alcanzando resultando óptimos al conseguir que sus empleados trabajen felices ya que hay estadísticas que corroboran el aumento de su productividad . Ya está incorporado en las oficinas de Apple y de Google con el objetivo de disminuir los niveles de estrés y mejorar la calidad de vida de sus empleados. Las grandes empresas de San Francisco buscan trabajadores con capacidad de liderazgo, así como funciona quiero transmitir este método efectivo en las empresas españolas.
TRABAJAMOS ASPECTOS COMO
*Entrenamiento de la atención y concentración: para poder observar cualquier evento que aparezca en nuestra mente y notar la calma y el bienestar de estar concentrado en tu vida
- Conciencia corporal: para conectar la mente y el cuerpo hace falta entrenar esta conciencia, y así poder ver y entender su conexión y su comunicación entre mente y cuerpo.
- Patrones de pensamiento: aprender a identificar y tomar consciencia de tus patrones de pensamiento, para aprender a gestionarlos y modificarlos, para empezar de verdad a pensar de nuevas formas.
- Estabilidad Mental: La meditación es la técnica con más eficacia en conseguir la estabilidad mental necesaria para conseguir un bienestar interior, donde las emociones y pensamientos no nos arrastren
- Regulación emocional: aprender a ser consciente de nuestras emociones, a conocerlas, entenderlas, regularlas y gestionarlas, lo que se llama Inteligencia Emocional, pudiendo no reaccionar a ellas de formas automáticas sino aprendiendo a responder de formas adaptativas.
- Estrés y ansiedad: Aprender qué es el estrés y la ansiedad, cómo funcionan y sus causas. Veremos su relación con el sufrimiento humano. Aprender técnicas para gestionar el estrés y la ansiedad y cómo utilizar esas técnicas en nuestro día a día en el trabajo y en casa.
- Compasión y Autocompasión: aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, desde nuevas formas más amables y positivas, creando estados emocionales estables de bienestar y relacionándolo con los estudios de neurociencia de la compasión y la autocompasión.
- Atención Plena en la vida cotidiana, no solo en el trabajo sino fuera de él: aprender cómo llevar las técnicas de Atención Plena al día a día de cada uno, para poder utilizar lo aprendido en nuestras vidas y así poder vivir mejor.
